基斯咸士禾夫挑戰極限

基斯自從十幾歲起就開始經受各種壓力，如今他想學習如何更好地解壓。心理學家莫杜普·阿基諾拉建議他爬上摩天大樓天臺上的起重機，透過冒險行走來緩解壓力。莫杜普將對基斯進行壓力緩解技術培訓，我們可以學習如何應對生活中的壓力，消除健康風險。

基斯諮詢長壽領域的醫生彼得·阿提亞，想知道飲食習慣和長壽的關係。諷刺的是，醫生告訴他需要連續禁食四天。如果他能忍受飢餓，他的身體將激發自身的抗衰老能力，這樣一來，基斯在大堡礁外用魚叉捕魚時，也會事半功倍。

基斯一直在努力健身，如今他需要強化大腦。神經科醫生莎朗·沙博士要求他在沒有GPS或地圖的輔助下進行荒野歷險。基斯與他的夥伴，土著藝術家奧提斯·霍普·凱里合作，適應大自然，探索奧提斯所在的偏遠的祖居地。這次徒步旅行成為了基斯最珍貴的回憶。

迄今為止，基斯都在竭盡所能延緩衰老過程。如今他面臨着一項終極挑戰：穿着特殊設計的老年裝在養老院裏待上三天。穿上這種衣服會導致平日一些最簡單的行動變得舉步維艱。基斯正在檢驗一種理論，即面對衰老和死亡恐懼，最好的辦法可能不是與之抗爭，而是心悅納之。

為拍攝《雷神奇俠4：愛與雷霆》，基斯需要增肥，塑造一個符合“神明”人設的身體。同時，他想科學地練肌肉，在現實生活中保持健康和強壯的體魄。他與極限運動大師羅斯·艾德利合作，接受艱苦的爬繩訓練，完成從花拳繡腿到純爺們的蛻變。

你可能認為保持長壽，最好的辦法是穩妥行事，過一種愜意的生活。但一些科學家認為恰恰相反。極端溫度可以激發人體的自身防禦系統，對抗各種老年病。基斯與他的兄弟利亞姆和盧克前往寒冷的北極，探索終極的寒冷療法。