鴨仔隊之冰上逆轉

伊凡的搖滾爸爸，羅拔，因為要在這個城市表現，所以突然出現，嚇到伊凡，而且亦影響到艾力絲與邦比之間醞釀中的化學反應。因為伊凡的關係，艾力絲盡量對她的前任保持有善，但不喜歡自己總是做粗重的工作，而他卻擔任「有趣家長」的角色。為了增取艾力絲的好感，邦比提議帶伊凡去看表演，在此，他因為公路故事和辣雞翼，跟羅拔一拍即合，發現一個前冰球小聯盟的冰球手，和小型樂隊的帥哥有很多共通點。這令艾力絲不禁擔心，自己又看上了同一類型的人。一向不可靠的羅拔，答應伊凡會去觀看他的比賽，但若果他最後未能出現，艾力絲不想見到伊凡傷心。 喜愛角色扮演的隊員蘿雲，和貼近潮流的瑪雅，她們在算吧啦隊的練習時產生默契。她們還一同創造了很捧的冰球招式。但是當她們在學校，跟她們各自的圈子在一起時，情況就不一樣了。事實上，她們的友誼離開溜冰場就彷似不曾存在過，她倆對此亦不滿意。所有不滿，亦在算吧啦隊對整個聯盟第二差的球隊－鷹隊時，表現出來。伊凡望向看台期望見到羅拔。蘿雲和瑪雅在冰球場上關係非常危險，這可能會導致他們失去勝利的一球。最後，邦比大力的幫了伊凡一把，亦表現出他跟羅拔其實並不相似。

今天是新球隊「算吧啦隊」的第一次冰球練習，亦是艾力絲第一天當教練。她有一個好主意，可以令青少年運動變得有趣。首次練習他們不會接觸到冰，而是由互相了解及團體遊戲開始。伊凡感到失意。他很想認真的打冰球。但他們有個難題，他們甚至沒有正式的冰球裝備，而第一場比賽已經逼近。兩母子分別遊說傳奇教練哥頓．邦比支持自己。但邦比已經放棄冰球亦不想參與。事情的臨界點，發生於艾力絲在比賽前就頒發獎座給各位隊員。伊凡受夠了，令艾力絲懷疑自己到底有沒有能力帶領球隊。晚上她來到溜冰場審視自己，意外遇上邦比。雖然他否認，但他似乎不像他口中說的那麼討厭冰球。他向艾力絲提供了一些鴨仔隊的內部消息。艾力絲帶領她的球隊，到失物認領進行秘密任務－拿真正的冰球裝備。這是球隊第一次同心協力進行的一場冒險。令伊凡感覺「算吧啦隊」或許真的能成功。裝備齊全，準備出發，近接他們本季第一場賽事…的失敗。

一切都是為了明尼蘇達州州際賽。是一段漫長的旅程，但算吧啦隊以開心至上的理念取得成功。這是他們一生中最好的冰球體驗。艾力絲和邦比已經是具備經驗的教練。但帶領鴨仔隊，充滿好勝心的T教練不會就此鬆懈。排行榜上兩支球隊不斷往上移動，很快將會進行命運的對決。晚上，艾力絲進入空無一人的會場反思當下，意外地發現邦比亦同時在場，二人討論各自的經歷及他們如何互相影響彼此。 第二天，回到冰球場上，在準決賽時關鍵球員受傷，這場命運中的對決成問號。算吧啦隊被逼要選擇什麼對他們才是最重要。 在冰球場上獲得勝利，還是棄權。落下決定後，州際賽冠軍誕生。但事情並未完結，事後他們私下進行賭注，算吧啦隊和鴨仔隊回到冰上皇宮，在遠離球場燈光及觀眾下比賽。為了認清：自稱為鴨仔隊有何含意而戰。

經過第一場的慘敗後，算吧啦隊準備迎接他們的最大的敵人－鴨仔隊。艾力絲決心要成為真正的教練，而伊凡亦發現他的隊伍需要更強人材。在隊員的協助下，伊凡嘗試說服神射手蘇菲加入他的球隊。好景不常，蘇菲不想離開實力強大，全州最好的冰球隊－鴨仔隊。同一時間，小食部的維妮跟她的男朋友分手。她傷心得沒有上班。邦比被迫要做維妮的工作，和見證著算吧啦隊多麼需要幫手。力克暗戀著維妮，在開解維妮的過程中亦令自己增加一點點的自信。在和鴨仔隊的比賽中，算吧啦隊毫無還撃之力，直至邦比提供一個奇特的策略。令球隊終於得到本季第一個入球。該場的分數是17比1，但至少他們能夠上榜。雖然鴨仔隊贏了該場比賽，但他們的教練－T教練仍然責怪他的隊員，竟然給對方入了一球。此舉動令蘇菲重新反思，不惜任何代價都要勝利的想法。比賽完結後，艾力絲和邦比終於聯繫起來，並且發現他不再是明尼蘇達奇蹟男的原因。

算吧啦隊對伊凡參與鴨仔隊的訓練一事感到憤怒，於是艾力絲把他們鎖起來要求他們開球員會議解決問題，但情況一發不可收拾。 她決定介入但卻令問題更嚴重，同時令她反思她的行為像一個媽媽多於一個教練。同一時間，跟原祖鴨仔隊成員見過面後，邦比渴望幫助算吧啦隊。他帶隊員到郊外一個冰湖緩和他們之間緊張的情緒及令他們重拾冰球的樂趣。在冰湖上，邦比就好似擁有神奇的魔法，能令他們各自發揮潛能，而艾力絲就只是緊張他們隨時會掉進湖內。隊員間和好如初，除了蘇菲還沒原諒伊凡，及阿森跟平常有點不同，他變得安靜而且整天沒有做瘋狂的事，因為伊凡背叛的事令他大受打擊。在新一次的練習中，艾力絲嘗試新的訓練方法結果帶來災難性的結果。在跟黃蜂隊的比賽上，邦比提供一些例子令她終於相信自己的教練才能。現在她需要尋找一個方法幫助隊員們相信大家。

伊凡被 T教練叫去鴨仔隊的溜冰場。在看到伊凡帶領算吧啦隊贏得首次勝利後，T教練想他回到鴨仔隊。被挖角的感覺很好，但伊凡拒絕了－他不能離棄他的朋友。T教練跟他說只來一次練習。同一時間，鴨仔隊媽媽同時亦是艾力絲的上司史蒂芬妮，正忙於籌備鴨仔25週年精神慶典。 因為在媽媽冰球技能挑戰賽艾力絲差點將她撃敗，她懷著少許報復的心態要求艾力絲加班準備禮物包。艾力絲問史蒂芬妮關於邀請名單上明顯欠缺一位重要人物：邦比一事，得到的卻不是好消息。邦比因為未能夠代表最輝煌的鴨仔隊而沒有被邀請。他們已向前看，將會頒獎給T教練。 當艾力絲跟邦比提起，他很傷心。邦比從前訓練的始祖鴨仔隊成員都因為慶典回到這個城市。一些熟悉的面孔：富頓·里德，康妮·莫羅，阿佳·杰曼，亞當·班克斯，萊斯特·亞弗曼及胡肯尼。在聚會上，邦比很高興與他們重聚，但卻得知令人傷心的消息，他沒有被邀請出席慶典。為了掩飾自己沒有被邀請，他更放下狠話貶低他們過往的經歷。始祖鴨仔隊成員感到錯愕。伊凡出席鴨仔隊的練習，同時考慮這個能讓他重回頂尖冰球隊的機會。 當艾力絲發現伊凡這個舉動，她感到驚訝，但她認為作為一名母親這次不應插手，讓他自己作出選擇。來到最重要的鴨仔隊慶典。到底舊鴨仔隊知道邦比沒有被邀請時會否幫助他們的教練？伊凡會否背叛他的隊伍？而舊鴨仔隊又會對算吧啦隊帶來什麼影響？

現時在明尼蘇達州，鴨仔隊已經由從前的弱隊，訓練成一隊極具競爭力的青少年冰球隊。12歲的伊凡．莫勞被自少訓練的球隊－鴨仔隊踢出後，他非常傷心。他的媽媽，艾力絲，受夠了。他的兒子被告知，假如到了12歲還趕不上專業的進度，那就「算吧啦」。她立即跑到教練面前，問「小朋友參與運動不是為了開心嗎？」艾力絲說服伊凡，他們應該建立自己的球隊，整隊都是被告知「算吧啦」的人。他得到喜歡做廣播的鄰居－力克幫助，伊凡在有限時間內集合隊員，參加隊伍匯演。艾力絲負責尋找溜冰場，最後遇見哥頓．邦比。這位明尼蘇達奇跡男受傷後，留在一個名叫「冰上皇宮」，但一點都不似皇宮的舊溜冰場。他需要錢，所以勉強同意讓「算吧啦隊」使用溜冰場。艾力絲，一生從未打過冰球，但將要成為這隊半桶水球隊的半桶水教練。所以，就在這個多愁善感的溜冰場上，他們將會挑戰現時的青少年運動文化，並重新感受這項運動帶來的樂趣。

雖然蘇菲決定加入算吧啦隊，但是她不能讓她的直昇機父母知道她退出鴨仔隊。所以她穿梭於兩隊之間，進行兩邊的練習。伊凡和力克邀請有社交障礙的守門員呀古一起過夜，希望他能夠放下手提電話，從自己的世界走出來。過夜當晚，力克的媽媽於睡眠時間沒收眾人的電子產品，令呀古不能入睡。男孩們立刻展開「拎返呀古部電話」行動，行動當中亦發現這位沉迷電子產品的朋友的隱藏技能。同一時間，艾力絲和邦比晚上把冰上皇宮鎖上的時候，遇到艾力絲的上司史蒂芬妮和她老公。他們在這一區尋找一家新餐廳時迷路了，最後邀請邦比和艾力絲共進晚餐。這時發現鴨仔隊的媽媽在媽媽技能挑戰賽需要一個對手。邦比提議對算吧啦隊的媽媽，並承諾幫忙訓練。於溜冰場上，他引導艾力絲，把工作上的挫敗感投射到擊射上，以對付冠軍史蒂芬妮，令二人關係拉近。蘇菲最終被父母發現參與兩邊的練習，引發家庭糾紛。這時艾力絲提供解決方法，以媽媽技能挑戰賽的勝負決定蘇菲的未來－如果算吧啦隊贏了，蘇菲就跟算吧啦隊，相反則要留在鴨仔隊。到底邦比的訓練，能不能令艾力絲和她的媽媽團隊成功奪冠呢？

以算吧隊現時的狀態很難取得連勝，但剛剛找到教練感覺的艾力絲，知道需要加倍努力才能擊敗其他強隊。她聲稱仍然保持開心至上，但勝利的感覺實在太好，尤其是知道她的上司及鴨仔隊媽媽史蒂芬妮覺得她是絆腳石後。而且當地的新聞部仍對她的故事很感興趣。所以艾力絲決定加強訓練，再沒有可可休息時間，要每兩天訓練一次。伊凡和蘇菲亦懷疑這種新的訓練模式。艾力絲漸漸變得跟蘇菲的直升機父母一樣。艾力絲亦對鴨仔隊的T教練直言鴨仔隊有點懼怕他們。在力克取得首個入球後，盧根因為自己是球隊裡的弱者感到難過。 邦比認為要找到他的冰球才能，首先要教會他溜冰。同時力克感到不安，盧根已經擁有漂亮的髮型及受女孩歡迎，要是他能認真的打冰球，他將會擁有一切！但最後力克發現，盧根並不擁有一切。同一時間，像其他迷信的守門員一樣，阿古認為他找到了球隊能夠成功的秘訣，而他希望隊員們都跟上。比賽時，賽事來到白熱化的階段，艾力絲在這個關鍵時刻需要決定會否冒險地讓盧根出賽。雖然球隊成立時是以開心至上為首，但現時似乎跟理念脫軌。而算吧啦隊隊員也許要挑戰她的權威。

伊凡告知艾力絲，因為她太過於執著勝利，隊員們決定辭去她作為算吧啦隊教練一職，而她亦同意。她認為是時候讓伊凡獨立，她會退下並投入工作。邦比會帶領他們參加州際賽。在旅途上，瑪雅提議舉行“有史以來最好的姊妹週未，但當她在酒店大堂遇到一個可愛的男孩時，便把這事忘記得一乾二淨。當蘇菲拒絕一同出席啟動派對時，伊凡感到心痛。最後他跟另一個他沒有邀請的女孩出席。而那個對象其實是力克的暗戀對象。經歷一個傷感的青年戲劇晚上，同時，史蒂芬妮亦因為一個神祕的原因於這個週末亦被落下。 經過這一整晚，艾力絲了解到這位上司以及鴨仔隊媽媽的另一面。兩位從未如此心連心並觸發一場辦公室冒險。同一時間，邦比和T教練亦意外的投契，他們在酒店酒吧交換他們身為教練的故事。但在交換秘密之後令到算吧啦隊參與州際賽的機會出現危機，伊凡立即通知他媽媽。他需要解雇了她，但是這個時候真的很需要她。於是艾力絲立即趕到拯救他們。